いただきマス倶楽部

もう先月末のことですが、
郊外のショッピングモールの対面鮮魚売り場で
カタの良い地元産の天然ヒラメ売っていました。
目方は表示されていないけど１ｋｇ近くありそうです。
値段は２０００円ぐらいだったかなぁ～

３０年以上前のいわゆるバブルの時代に、
働いていた割烹料理屋さんでの仕入れは㌔１万円を超えていた記憶があります。
それを思うと随分と安く買えるようになったものです。鯛も。


*****　鱗だけ掃除してもらいました　*****

丸の魚を買う時には鱗だけ処理してもらうと、
台所の後片付けが格段に楽になります。
頭とカマを落とし、５枚におろして、
２枚を薄造りに、もう２枚を昆布〆にして翌日の肴に。


*****　ヒラメの薄造り２人前　*****

一尾でこんな皿が４つもできることを考えると安いですね。
料理屋さんでいただいたら最近でもまあまあします。

水揚げ時の処理がしっかりされているせいか、
ねっとりとした食感とたっぷりの旨味が素晴らしい！
冬が旬とされるヒラメですが、
まだまだ水温も低く、産卵に向けた身痩せもしていません･･･
美味しいものは家で喰えってことですね。



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先日の日曜日はポカポカ陽気だったので、吉野川第十堰の北岸へ
おばあちゃんを連れて野草摘みに出かけました。
ちゅんごと奥さんとおばあちゃんの3人だから、
あっと言う間に菜の花（あぶらな）で一杯になってしまいました。

あばあちゃんは知り合いやご近所におすそ分けして回ったようです。
よかった～　全部を我が家で消費するとなると大変だものね。
3～４日ほどで使い切れる分だけ洗って冷蔵庫に保管し、残りは塩漬けにしました。

その冷蔵庫のストックで奥さんが最近よくつくってくれるのが、


*****　菜の花と鶏肝煮のバター炒め　*****

肝煮は休日にちゅんごが仕込んでおきます。
って、肝を血抜きして、自家製の麺つゆを薄めた煮汁に
生姜とニンニクを加えて煮込んだだけのものですが･･･

バターで炒めた菜の花に肝煮を合わせると出来上がり！
これがとても美味しくて、ここ最近は何度も晩酌に登場しています。
本来、肝煮の苦手な奥さんが、
「菜の花の一番美味しい食べ方かなぁ～」って。
焼鳥屋でも食べない鶏レバーも抵抗なく、いや、美味しそうにほおばるのです。

ちゅんごがランニングをはじめてから3年。
（途中の一年ほどは足の故障で走れませんでしたが…）
理想の体重までダイエットできて、
気になっていた血圧や肝機能の数値も驚くほど改善しました。
しかし、健康診断で唯一指摘されてるのが「貧血」。
これまで自分が貧血だと言われるとは思ってもみませんでした。
ランニングが原因かもしれません…
そんなこんなで最近は極力、レバーなど鉄分が多いと思われるものを
意識していただくようにしているのです。

奥さんの好き嫌いもひとつ減って、
何かとありがたい、とても美味しい野草料理です。



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近年は２月になると河原へ野蒜やセリを採りに出かけるのですが、
今年は寒くて？まったく行けてません･･･
月末の日曜日は夜から春の嵐が吹き荒れるとの予報でしたが、
日中はとても穏やかな日和だったのでランニングを終えてから出かけてきました。

吉野川の河口から十数キロ遡った第十堰北岸には
早咲きの菜の花（アブラナ）がちらほらと咲き始めていました。
蕾を採るにはちょうど良い感じであっという間に小さな紙袋一杯に。
ハコベやナズナも同じところで収穫できました♪
枯草周辺の土がふかふかしたところでは野蒜を少し掘りました。
野蒜は掃除が大変なので採り過ぎないように･･･

少し場所をかえてカラシナの多い河原へ移動しました。
カラシナはまだつぼみもついていなくて新芽のベビーリーフだけ収穫。
今年は寒さの関係か、野草の成長にも遅れが生じてるのかもしれません♪
でも、１時間ぐらいでいろいろとゲットできて満足です。
スーパーの野菜が高いので家計にも貢献できそう！


*****　春の河原の恵みたち　*****

さっそく、アブラナは芥子和えに、カラシナのベビーリーフはサラダに。
安いＵＳ牛ステーキの付け合せにしました。


*****　肉はおかわりして300ｇいただきました　*****

ランニングの練習不足解消にと午前中に少しばかり長距離を走ったので、
ランチも夕食も、もりもり食べてしまいました･･･
走るとお腹が空くんだよなぁ～

そして今夜はハコベを味噌鍋のトッピングに。



いつもなら春菊なんだけど、
ハコベは胃にやさしくマイルドな感じがホッコリとさせてくれていいですね～
体の芯からリフレッシュさせてくれるのでありがたやです♪



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